push &,

Bull czy byłaby możliwość rezerwacji jeszcze 1 pokoju na Wielkoposkiej? nie ale są dwa wolne na Katowickiej z tego co widzę Szkoda, z naszymi dziewczynami spamowymi by sie chciało :( Hexe męża urabia, Push też coś wspominała byśmy się wzięły do kupy i przyjechały.uwaga! uwaga! ogloszenien parafialne! OPLE HERE I COME! Atra i Hexe, nie slysze, ze [...]

Push - zaj**osko :)

Push ja mogie jechac ino ze mnie kierofca cykor :) No ale jak szwecje żem przejechala prawie cala i kawal norwegii to chiba dam rade. Bym tu na miejscu Hexe wzięla i bysmy w twoją strone sie udaly. Ilomi czeba jeszcze pocisnąć :D

Push....ja na 2 byłam,hahahaha

Push gdzie mieszkasz, że u Ciebie super pogoda %-) ziiiimno i wieje!!!

Push na Majorce urzęduje:-D

Ale fajnie, że jedziecie Atra, PUSH i Hexe

Ale fajnie, że jedziecie Atra, PUSH i Hexe Fajnie że uda nam się spotkać w tak obszernym gronie. Ja tu zaczynam trzeci rok a znam w realnym świecie może z cztery osoby na krzyż... Bardzo fajnie :-) Dobrze, że są takie targi i SFD dba o Lejdiski, bo gdyby nie darmowy nocleg to pewnie część by nie przyjechała. ;-)

dzięki za odopwiedzi, już starałem się wcześniej zgłębić o co chodzi z push pull ale gdzieś wyczytałem że to bardziej wpływa na siłę, wytrzymałość a na masę bardziej stosowany jest split także ogarnąłem 4 dniowy split gdzie czwiczyłbym Poniedziałek, wtorek i piątek, sobota Poniedziałek: Klata i Tric Wtorek: Plecy i przedramię Piątek: Barki i [...]

myslicie ze push/pull legs był by dobry na styczen? robiłbym 4 treningi w tyg, jeden by sie powtarzał chyba ze jakies inne propozycje

splita partia raz w tyg chce zostawic jakbym w lutym wszedł na 5 dniowy plan bo takim dawno nie cwiczyłem, chyba zeby faktycznie teraz spróbowac splitu partia raz w tyg a jak wejde na 5 dni to tak jak prz ma puh/pull of push/pull legs

odnośnie treningu nr 2 by obli: czym zastąpić przysiad przedni z push press? za chiny ludowe nie jestem w stanie odpowiednio ułożyć rąk w tym ćwiczeniu. może być goblet?

Ja dzisiaj treningu nie robiłem :D Jutro push

no ja zaraz mykam na push hipertrofia

no ja też to zauważam %-) ostatnio jak robiłam Push Jerk 40 kg tak na 2 razy -faceci się gapili 88-O i juz skończyłam poszłam na aero a tu patrze ci jeden robi a on bierze sztangę i podrzuca }:-( myślałam że padnę ale tak cichaczem chciał to zrobić żeby nikt nie widział %-) a drugi mi powiedział że jak ja jestem to trzeba się brać do roboty żeby [...]

He he he, czyli wizytę u lekarza mam z głowy. Dzięki dr Push ;-)

PUSH, no już zjadłam wszystko, kawę kończę i zaraz idę sobie pokrzywę zaparzyć żebym chociaż do kibelka wycieczki robiła %-)

PUSH, bo nam Pana przestraszysz! %-)

hellka, już ci podaję: bierzesz filet rybny, solisz , pieprzysz, na to koper lub pietrucha, trochę soku z cytryny w folie i do piekarnika ;-) po wyjeciu możesz troche masla polozyc na rozgrzana rybe ;-) dzięki Push;-D właśnie napisałaś to co robię w większości przypadków};-)

Hejo. Zaraz się biorę za nadrabianie %-) PUSH, dzięki Ci składam za shoarmę ze schabu...